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두리안 효능 TOP 8

by BBSTORY 2021. 5. 2.
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두리안 효능 TOP 8

두리안

이번시간에는 호불호가 강한 과일, 과일의 황제라고 불리는 두리안에 대해 설명드리겠습니다. 저는 개인적으로 비염을 달고 살다보니 그렇게 호불호가 갈릴거라고 생각은 못해봤는데 주위의 얘기를 들어보면 정말 냄새가 심하다는것을 알수있었습니다.

 

심지어 저는 태국에 거주하고 있는데요 태국호텔에 두리안 반입시 벌금을 내야하는곳도 있는 것을 보면 정말 냄새가 심한가 봅니다. 자이제 본론으로 들어가 두리안의 좋은점과 주의할점 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

목차

  • 두리안
  • 두리안 효능
  • 두리안 섭취시 주의사항

두리안 

두리안

두리안은 아욱목 아욱과의 상록교목, 동남아시아가 원산지이며 맛이 독특하고 풍기가 깊어 과일의 황제라 불리웁니다. 그리고 두리안이 유명해진 이유는 냄새 때문인데요 냄새가 고약해서 악마의 과일 이다라고 불리기도 합니다.

 

이것은 태국에서 불려진 별칭으로서 맛이있어서 계속먹게 된다는 의미에서 이렇게 부른다고 합니다. 하지만 다른 일부 나라에서는 악마같은 냄새를 풍기는데 맛있다라는 의미로 부르기도 한다네요^^;이름의 유래는 말레이어로 뾰족한 가시라는 "두리"에서 유래 되었다고 합니다.

 

특징으로는 불괘한 남내가 나는것으로 이를 어떤사람은 가스 냄새,양파 썩는 냄새,혹은 바닐라 커스터드를 화장실에서 먹는것같다 라고 얘기하며 심한말로는 음식물 쓰레기냄새,썩은 김치 냄새,화장실 냄새,시체 썩는 냄새가 난다라고 합니다.

 

이렇게 많은 말들이 있다는것은 그만큼 두리안의 냄새가 역하다는 것을 알수있는데요 두리안을 자주 접할수 있는곳의 사람들 말을 들어보면 두리안 채집후 24시간 내의 신선한 두리안은 냄새가 나지않는 다고 합니다.

 

냄새가 많이 역하기 때문에 요즘에는 냄새가 적은 mon thong 라는 개량품종을 많이 찾는다고 합니다. 자 이제 두리안의 효능에 대해 말해 보도록 하겠습니다.

 

두리안의 효능 TOP 8

 

첫번째. 피로회복

피로회복

두리안은 비타민 B 가 풍부하게 함유 되어 있다고 합니다. 비타민 B 는 몸에 에너지를 만드는데 필수 영양소라고 하며 당분또한 풍부하여 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

 

두번째. 빈혈예방

빈혈예방

두리안에는 몰리브덴 이라는 영양소가 함유 되어 있습니다. 몰리브덴은 적혈구와 헤모글로빈을 만드는데 필요한 영양소 이며 빈혈에 좋은 엽산도 풍부하게 함유 되어 있기때문에 빈혈예방에 탁월 하다고 합니다.

 

세번째. 체력증진

체력증진


포도당 함유량이 높고 비타민 C 가 풍부하게 함유 되어 있어 체력 회복에 도움을 주고 고열량 과일이기때문에 에너지 흡수가 빠르다고 합니다.

 

네번째. 피부개선

피부 개선

두리안은 콜라켄 생성에 적합하며 여르름과 잡티 제거에도 좋다고 합니다.비타민 E 와 베타카로니틴등의 항산화성 성분까지 함유 되어 있어 주름 개선및 피부에 탄력을 준다고 합니다. 또한 칼륨이 함유 되어있어 체내에 쌓여 있는 나쁜 노페물을 배출해주고 중금속,유해물질이 몸에 쌓이지 않게 해준다고 합니다.

 

다섯번째. 두통

두통

두리안에는 편두통을 예방 할수 있는 리보플라빈이 함유되어있어 어지럼증이나 편두통을 예방할수 있으며 해당증상을 완화시켜주는 역활을 한다고 합니다. 편두통이나 어지럼증이 있으신 분들은 적당량 주기적으로 먹는것도 좋다고 합니다.

 

여섯번째. 소화불량

소화불량

마그네슘 함유량이 많아 적당한 혈당 유지를 도와주며 철분,엽산등이 함유 되어 있으며 특히 식이섬유가 풍부하여 장활동을 활발하게 도와 소화불량 및 변비에도 도움을 준다고 합니다.

 

일곱번째. 골다공증 예방

골다공증 예방


두리안의 칼륨 성분은 노폐물과 나트륨을 배출시켜주며 칼슘의 배출은 막아주는 효과가 있다고 합니다. 한창 자라나는 시기인 어린이와 청소년이 두리안을 꾸준하게 섭취하면 뼈건강에 효과를 볼수있다고 합니다.

 

그리고 두리안을 섭취할때 그냥 먹는것도 좋지만 우유와 함께 갈아서 먹으면 캄슘 흡수에 더도움이되기때문에 좋다고 합니다.

 

여덟번째. 우울증,불면증 개선

우울증 및 불면증 개선


두리안에 함유되어 있는 트립토판은 우울감 완화와 불면증 개선에 도움이 된다고 합니다.트립토판은 우유에서 발견된 필수 아미노산의 한가지로 인체에서는 합성이 되지 않기 때문에 음식으로 부터 섭취 해야됩니다.

 

두리안을 꾸준하게 섭취한다면 우울감을 완화 시켜주어 기분을 좋게 만들며 불면증에도 자연적으로 수면유도를 해주어 불면증에도 효과를 볼수 있다고 합니다. 이외에도 콜레스테롤을 조절해주며 성기능 회복 폐경증상에도 효과가 있다고 합니다.

 

두리안 섭취시 주의사항

임산부 섭취 금지, 술과 함께 섭취금지

두리안은 임산부에게 특히 치명적 일수 있습니다. 두리안으로 인하여 유산이 될수 있으며 생리를 유도 하기 때문에 임신한 여성분은 절대 드시면 안됩니다. 또한 열성이 강하기 때문에 뱃속의 아기가 아토피에 걸릴 가능성이 높으며 태국에선 위스키와 절대로 같이 먹으면 안된다고 말합니다.

 

실제 사례로 위스키와 안주로 두리안을 먹다가 사망한 경우가 종종 있으며 뉴스에도 보도된적이 있다고 합니다. 그리고 두리안은 칼로리가 굉장히 높기 때문에 과다 섭취는 자제 해야 하며 따듯한 성질은 띄고 있기 때문에 몸에 열이 많으신 분들 복통 및 설사를 유발할수 있기 때문에 또한 적당량 섭취해야 합니다.

 

이렇게 과일의 황제 두리안 효능과 주의사항에 대해서 설명드렸습니다. 냄새는 별로지만 영양과 맛을 겸비한 두리안 한번 드셔보시는건 어떨까요?

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